OstrovRusa ФИТНЕС

ПИЩЕВАЯ ЗОЖ-КОРЗИНА СИБИРЯКА. Часть 1

Перед тем, как наполнять пищевую корзину, то есть перед тем, как посетить крупный супермаркет, первое, что нужно сделать - это поесть 😎

Не стоит идти голодным в магазин, когда вы закупаетесь на всю неделю. Это может звучать смешно, но поверьте, что глотая слюни, смотря на всякие "вкусности", часть этих "вкусностей", окажется в вашей тележке.

А ведь нам придется из кучи ерунды, которая продается в супермаркете с помощью маркетинга, выбрать то, что будет более-менее здоровым, полезным и желательно вкусным.

Я понимаю, что любой апокалипсис сделает нашу жизнь совершенно иной, но пока мы можем себе позволить себе больше заботы о своем здоровье.

На будущее пригодится 😷

Итак, наш УЖРАК, по терминологии Шелдона (производное от завтрака и ужина), начинается примерно в 12 часов. Сегодня он выглядит вот так:

- яичница на кокосовом масле

- сыр сверху (сегодня так захотелось)

- овощи (остатки - перец, помидор, огурец, редис)

- кому-то цикорий, кому-то кофе

- немного шоколада

- добавки

Все на фото.

Если про добавки стоит пояснить, напишите, поясню 😎