OstrovRusa ФИТНЕС

​Мои друзья и те, кто подписан на мой профиль!

⠀

С осени (которая вот-вот настанет) я буду вести свой профиль в фейсбуке по новой стратегии, чтобы от каждой заметки вы получали какой-то полезный профит.

⠀

Жизнь перевалила за свой экватор, пора еще больше делиться приобретенным опытом.

⠀

О, боже, с каким удовольствием я буду рассказывать о граблях, на которые наступил и которые оставили след на моем крепком сибирском лбу ))

⠀

Спасибо за то, что вы со мной! 🙆‍♂️

⠀

P.S. На тех фото, где я в подводной лодке, вам может быть смешно, но на самом деле я борюсь с клаустрофобией 😱

⠀

И это правда.

⠀

Делаю перерыв в соцсетях, так как погружаюсь в подготовку нового проекта.

⠀

А для этого этого мне нужно определенное самоограничение:

⠀

1️⃣ ограничение в питании, так как художник должен испытывать голод

⠀

2️⃣ ходьба 10-15 тысяч шагов в день, которая стимулирует креативные возможности мозга

⠀

3️⃣ силовые тренировки со своим весом (на полу, турнике, кольцах) и с гирями, которые каждый раз доказывают тебе, насколько важно развивать силовые возможности постоянно, а не только во время зомби-апокалипсиса

⠀

4️⃣ выключение телефонов, планшетов, компьютеров за 2-3 часа до сна, чтобы высыпаться за 7-8 часов

⠀

5️⃣ еще несколько моментов, о которых расскаду позже.

⠀

До встречи в середине сентября 2018г.

⠀

Ушел готовить новый осенний и гчень крутой проект.

⠀

Вернусь 17 сентября в понедельник.

⠀

Плставьте себе напоминалку в календарь, это будет круто!

⠀

Рус Дудник.