OstrovRusa ФИТНЕС

​Бодибиддеры любят измерять всё в своем теле и в частности использовать "Индекс Соловьева", который позволяет определить, какое у вас телосложение.

Нужно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье, полученная окружность в сантиметрах и будет Индекс Соловьева.

✅ Мужчины (менее 18 см), женщины (менее 15 см) - это астеники или эктоморфы (тонкокостные)

✅ Мужчины (18-20 см), женщины (15-17 см) - это нормостеники или мезоморфы (нормальные, атлетически сложенные)

✅ Мужчины (более 20 см), женщины (более 17 см) - это гиперстеники или энодоморфы (широкостные)

А вот теперь внимание!

Измерять свои запястья странно по 2-м причинам.

1️⃣ в каждом из нас есть признаки каждого из трех телосложений

2️⃣ индекс Соловьева используется чаще для того, чтобы понять, насколько толщина или тонкость костей поможет женщине при родах 😉

Не занимайтесь бодибилдингом, это странный вид спорта, лучше уж продвинутая физкультура 😉💪