OstrovRusa ФИТНЕС

​Рано или поздно с диеты срываются... все. И обычно это происходит по 2-м сценариям. ⠀ 1️⃣ Сдается психика ⠀ Не выдерживая ограничений в диете, вы начинаете сметать со стола все подряд. За ночь отекаете, а утром в шоке смотрите на +2 кг. ⠀ 2️⃣ Сдается тело ⠀ Это более опасный вариант. Вы настолько упертый (упертая), что, заглушая голос организма, продолжаете истязать его низким калоражем, длительным кардио или еще какими-нибудь чрезмерностями. ⠀ Организм ломается в самом слабом месте и вариантов поломки может быть много - от физической травмы до психических проблем. ⠀ Тем, кто уже участвует в квесте по питанию и тем, кто присоединится, пожелаю: ⠀ ✅ освободите голову от противоречивой информации и начните, как будто бы с чистого листа ⠀ ✅ мозг будет требовать всего и сразу, но вы ежедневно будете "кормить" его только одним небольшим заданием ⠀ ✅ через 2 недели вам начнет нравиться такая плавная и спокойная стратегия ⠀ ✅ через 3 недели "вдруг" вы поймете, что сделали больше, чем за все годы предыдущей жизни ⠀ ✅ через 4 недели, увидев результаты, осознаете, что похожим образом можно решить любую задачу в плане развития тела и его возможностей ⠀ Кстати, одна девушка, которая участвует в квесте, полгода "сидела" на 1200 ккал, как посоветовал ей московский онлайн-диетолог с дипломом врача. ⠀ В последние 2 месяца вес застыл на отметке 80 кг, КД пропали, волосы секутся и трескаются ногти. Как вы поняли, приближается сценарий 1 или 2, о которых вы прочли в начале заметки. ⠀ Кстати, девушка пока не знает, что с началом квеста ее калораж будет увеличиваться, а процент лишнего жира в теле начнет уменьшаться. ⠀ Звучит просто, но на самом деле поначалу ей будет сложно поверить в данный факт 😉 ⠀