Хороша
20 Авг 2018
Примерный рацион
#пп
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
20 Авг 2018
На заметку
20 Авг 2018
🙇♀️
20 Авг 2018
Исправляем осанку!
20 Авг 2018
Жиросжигающая тренировка Выполняй каждое упражнение 20 раз, 3 круга
20 Авг 2018
...
20 Авг 2018
...
20 Авг 2018
...
20 Авг 2018
Планка + кардио! Крутейший комплекс на все тело!
20 Авг 2018
Делаем плоский живот
20 Авг 2018
Как 5 бутылок шампанского выпить за 3 часа — так это запросто! А как 2 литра воды выпить за день — так не лезет! Ну ка соберитесь😆
20 Авг 2018
12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией🍓
1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять...
20 Авг 2018
Тренировка от подписчицы заслуживает твоего внимания 🔥
20 Авг 2018
Эти простые правила помогут тебе добиться хорошего результата🏄♀️
1. Увеличь интенсивность тренировок. После более длительных и усиленных тренировок результат не заставит себя долго ждать.
2. Прекрати пить сладкую газировку. В ней содержится огромное...
20 Авг 2018
Активная тренировка на все тело 😍
20 Авг 2018
Как питаться, чтобы быть стройной и не голодать?
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 - только белки...
20 Авг 2018
Упражнение для спины
3 по 15-3 раза в неделю и ваша осанка будет красивая и попа кстати тоже!)
20 Авг 2018
#пп
20 Авг 2018
5 минут в день, чтобы убрать низ живота. Лучшие упражнения
20 Авг 2018