Железный наркоман - СПОРТ
Эффективная тренировка отжиманий за 6 недель. 1 НЕДЕЛЯ —————————————— Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18 Среда - 20, 22, 16, 16, 24 Пятница - 22, 30, 18, 18, 26 2 НЕДЕЛЯ —————————————-— Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30 Среда - 28, 32, 24, 24, 34 Пятница - 32, 34, 28, 28, 40 3 НЕДЕЛЯ —————————————-— Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40 Среда - 40, 50, 30, 30, 50 Пятница - 44, 60, 40, 40, 56 4 НЕДЕЛЯ ——————————————— Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64 Среда - 50, 58, 50, 50, 72 Пятница - 58, 66, 58, 58, 70 5 НЕДЕЛЯ ——————————————-— Понедельник - 45, 70, 60, 48, 70 Среда - 22, 24, 28, 22, 20, 20, 22, 35 Пятница - 26, 20, 24, 24, 20, 20, 22, 50 6 НЕДЕЛЯ ———————————————— Понедельник - 45, 55, 35, 30, 55 Среда - 22, 22, 30, 30, 24, 24, 18, 18, 58 Пятница - 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22, 22, 60 Перерыв между подходами: 2-3 минуты. Забирай на стену и тренируйся 👊
Другие посты по теме...
|
Sorry, what? @sorry_what
❄️ #неделя_зимняя ⛄️
Существительные
Наша постоянная рубрика. Подкрепляем словарный запас существительными, с помощью которых можно описать зимнюю погоду (если она у вас есть конечно, потому что у нас в Петербурге...
|
|
Books & Reviews @books_reviews
В понедельник в Яндексе расскажу об особенностях ведения каналов в Телеграме и Дзене. Еще есть пара свободных мест. Записывайтесь. Это бесплатно. https://events.yandex.ru/events/meetings/23-apr-2018/ Также будет...
|
|
LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo
Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰
Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔
Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus !
На нём - ежедневная сводка всех...
|
|
Магазин онлайн - скидки, акции @shopru
Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения.
Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения.
И прочитать продолжение
|
|
MDK @mudak
МДКач, у меня важный вопрос: Вы когда-нибудь ебали бабу без сознания?
anonymous poll
Нет – 952
👍👍👍👍👍👍👍 88%
Да – 133
👍 12%
👥 1085 people voted so far.
|