Железный наркоман - СПОРТ

ходит закисление ну и, конечно же, разрушение клеток. Давайте вспомним, когда вы выполняете мышечную работу для этого энергия ре – синтезируется, благодаря реакции гликолиза в процессе этого вырабатывается молочная кислота. Поэтому когда вы делаете много повторений, вы чувствуете боль в мышцах (это их жжет кислота). Конечно же, чем больше вы подходов делаете, тем больше молочной кислоты накапливается, а значит и ионов водорода. Первое для роста плохо, а вот второе для роста просто необходимо. В этом заключается системное противоречие, а именно разрушить можно больше, чем потом будет синтезировано. Предотвратить это можно, но только в том случае, когда будете меньше разрушать и, конечно же, больше накапливать. Сразу после подхода уровень молочной кислоты падает, поэтому нужно увеличить время отдыха между подходами, чем больше время отдыха, тем больше она падает, а значит и меньше разрушает мышцы.

Равновесие.

С равновесием мы сталкиваемся каждый день, чем больше человек хочет, получит что-то тем больше усилий к этому нужно приложить. Равновесие - это энергия, которая так просто никуда не уходит и не появляется из ниоткуда. Нашему телу просто выгодно равновесие, поэтому мышцам необходим и процесс разрушения, и накопления. Нашему телу и мышцам выгодно как меньше тратить энергии, и если тренировкой нарушить точку равновесия (разрушаете систему), тогда система приспосабливается к этому разрушению (адаптируется). Если проще объяснить, чем сильней на нас давят с наружи, тем сильней мы начинаем давить изнутри, что б сохранить равновесие.

Тело любого человека всегда старается себя обезопасить от любых нарушений его равновесия, потому, что это выгодно ему для сохранения энергии. Поэтому всегда после разрушения идет восстановление + сверх восстановление. Это своего рода запас и именно этот запас и является ростом мышц спортсмена, когда они уже после отдыха стают немного больше, чем были прежде. Наше тело и мышцы делают то, что им выгодно. Поэтому внешнее разрушение воздействует на систему, заставляя ее адаптироваться к этому росту мышц.

Разрушение необходимо для того, что бы начался, рос (накопление).

Сколько бы бодибилдер не получал анаболических факторов искусственно, без интенсивных тренировок он расти не будет. Проще говоря, сколько б вы не употребляли стероидов и спортивного питания без тренировки результата не будет. И если вы будете с одинаковой нагрузкой заниматься годами, которая стала уже привычной, роста мышц тоже не будет.

Мышечные травмы.

Возможно, травмировать тренировкой мышечные волокна не нужно. Но если мы хотим усилить равновесие системы должны найти другой способ. Профессор Селунов представил объяснение модели боли, в которой разрываются короткие миофибриллы. Это выглядит так: когда на мышцы разной длины ложиться напряжение по всей их длине, то больше нагрузка ложиться на короткие волокна, и они вынуждены рваться. При этом образовывается микровоспаления, а болевые сигналы поступают прямо в наш мозг. После нескольких месяцев регулярных тренировок короткие волокна будут все уничтожены и естественно боли уже не будет. Но почему бодибилдеры, которые занимаются годами, все равно ощущают после тренировки боль в мышцах.

До конца все это объяснить пока не возможно. Но главное, что в этой статье были выделены две основные теории мышечного роста.