Женский Бизнес.Нетворкинг.

Всем привет. Очень много вопросов по технике POMODORO.

Сейчас расскажу что это такое.

Если вы:

✅Не умеете планировать время

✅Вечно отвлекаетесь

✅Не дорабатываете важные дела

✅Откладываете на потом (прокрастинация)

✅Тратите много времени впустую, и понимаете в конце дня что важные дела вообще не выполнены

✅Ставите задачу и не заканчиваете

✅Начинаете делать и зависаете на пол дня в задании, которое можно было сделать за 15 минут.

✅Не продуктивны

Тогда эта техника вам подойдёт.

Сразу скажу - это жёстко, но афигенно эффективно. Ведь про время и важное - мы уже говорили не однократно. Работайте с самым Сложным человеком - с собой.

Как начать работать по техники Pomodoro?

1. Скачайте приложение Pomodoro. Любое ( советую несколько посмотрит и выбрать удобное себе, я выбрала BeFocused и Pomodoro- do на айфоне, хотя можно обойтись просто таймером 🤷‍♀️)

2. Пишите список дел на день ( в блокноте) (совет пишите в список дела которые приведут вас к результату, к доходу, к знаниям, здоровью и те, которые нужны сделать быстро и не растягивать на целый день. Такие дела которые нужно встать, одеться и выполнить думаю писать не стоит, не вложитесь, много обстоятельств которые могут зависеть не от вас.

Я вписала:

✅рекрутирование

✅сопровождение

✅раскрутка себя (личный бренд)

✅обучение (по тем навыкам, которые хочу отработать)

✅спорт

✅Уборка - не вся квартира, а чёткие задачи на день (например - шкаф, полы, Детская)

✅готовка

Ну и такие дела.

3. Включите Таймер - 25 минут и сосредоточитесь на одном деле!

Не отвлекайтесь и не начинайте делать не нужные дела. Все строго по списку.

4. После 25 идёте на 5 минутный перерыв - даже если не завершили дело до конца. Пейте чай, слушайте музыку, отдыхайте. Просто пройдитесь. Не надо бежать быстрее подметать пол. Это время на отдых.

5. И так 4 помидоры 🍅- потом 25 минутный перерыв.

Можете расписать сколько помидоров нужно на каждое дело. В день примерно 13 помидоров уходит на выполнение всех ВАЖНЫХ ДЕЛ.

Планирую потом с техникой Pomodoro перейти только на самые важные дела и не планировать весь день.

Это сейчас мне важно включиться в процесс.

И ещё, понимайте, что сразу не будет получаться на 100%, вы можете сбиваться, со временем придёте к привычке доделывать до конца и не отвлекаться на на разные шумы

У меня в команде уже все переключаются на эту технику и я понимаю что таким образом результативнее станем всем!

Всем прекрасного воскресного вечера!

В вот ссылочка на книгу с этой Техникой. http://tomatotimer.ru/novosti/24065732-ThePomodoroTechnique-RUS_v1-3.pdf Подписывайтесь на мой канал 👇

https://t.me/Gorbatko4g