Flylady - Больше, чем порядок

​​Девочки, привет!

Май подходит к концу))) Удалось ли вам привить привычку больше двигаться💃? Не стоит останавливаться! Продолжайте ежедневные 15-минутные зарядки💃💃💃!

❔❔❔Что помогает вам оставаться бодрыми и не испытывать чувство голода?

Обещала дать рецепты овощных смузи. Лично мне они отлично помогают👍 Вкусно и удобно!!! Не надо ничего красиво резать👌 Достаточно измельчить произвольно, сложить в блендер, добавить воду или сок и взбить.

Не у всех есть блендер для коктейлей. Не проблема! Взбивать можно погружным блендером)))

Итак, 2 рецепта.

1 - Сладкий, оранжевый.

Сейчас еще можно купить тыкву. А это прекрасный овощ - поднимает гемоглобин, повышает настроение, утоляет голод💪 Тыкву предварительно нужно пропарить в пароварке или в духовке. Минут 20-30 до мягкости. ①400 г мякоти тыквы нарезать кубиками. ②Лимон и половину грейпфрута очистить от кожуры и отделить филе. ③Ингредиенты сложить в чашу блендера, добавить половину чайной ложки молотой корицы и две чайные ложки меда.

④ Все взбить. Если слишком густо, добавить немного холодной воды и еще раз взбить. 2- несладкий, зеленый)))

Пошла молодая капуста. Надо ее использовать! Если не любите капустный вкус, подморозьте слегка листья в морозилке😊

①Два-три листа кочанной капусты нарезать небольшими кусочками (можно больше)

②100 г сырой брокколи порубить ножом.

③ 2 стебля сельдерея вымыть и просушить. ③Компоненты поместить в чашу блендера, влить 100 мл воды+120 мл яблочного сока и положить лед.

④ Все взбить до однородности. Экспериментируйте с вкусами! Молодые овощи на подходе😘

Ставьте 👍, если было полезно! А в июне начнем новую привычку!