Записки домохозяйки

​​Полезные свойства рыбьего жира

Все знают, что рыбий жир – это пищевая добавка, которая делается из печени рыб семейства тресковых. В нем содержится большое количество полезнейших витаминов A, E, D и Омега-3 жирные кислоты.

Используя на полную катушку полезные свойства рыбьего жира, можно предотвратить такие опасные заболевания как рахит у детей, инсульт, инфаркт, ишемическую болезнь сердца, повышенное давление и другие болезни сердечно-сосудистой системы.

Омега-3 жирные кислоты имеют свойства останавливать любые воспаления, что особенно полезно при артритах, псориазе, сердечных и аутоиммунных заболеваниях. Но особенно часто покупают рыбий жир для детей, чтобы восполнить дефицит витаминов А и D и предотвратить развитие рахита с раннего возраста.

Чем полезен рыбий жир

Помимо вышеперечисленных витаминов, в рыбьем жире содержатся такие полезные микроэлементы как марганец, магний, йод, хлор, железо, кальций, бром.

Особенно ярко проявляется польза рыбьего жира для женщин во время беременности. Постоянно его употребляя, женщина снижает риск выкидыша и преждевременных родов, а ребенок получает необходимые витамины еще до рождения, что в будущем приведет к хорошо развитой нервной системе, хорошему зрению, здоровому мозгу с развитой интуицией.

Что дает рыбий жир для организма

Часто применяют рыбий жир для роста волос из-за его свойства улучшать кровообращение в сосудах головы. Помимо этого уменьшается ломкость волос и ногтей.

2. Он стимулирует выработку серотонина – гормона счастья. Тем самым происходит борьба со стрессами, депрессией, агрессивностью и раздражительностью.

3. Многие диетологи советуют пить рыбий жир для похудения. Регулярный прием в течении месяца пары капсул жира после еды увеличивает метаболизм в организме. Соответственно, при правильном питании и двигательной активности можно похудеть на 2 – 3 килограмма.

4. Свойства рыбьего жира распространяются на многие кожные заболевания: наружно его применяют при ранах, ожогах, порезах, для восстановления слизистых оболочек, для устранения сухости кожи.

5. Рыбий жир с витамином E улучшает кровообращение и прочность сосудов, снижает закупорку артерий, снижает уровень холестерина. Эти свойства очень роднят рыбий жир и льняное масло, о полезных свойствах которого я уже писал. О льняном масле читайте эту статью.

Как принимать рыбий жир

Для тех, кто с детства помнит неприятный вкус рыбьего жира, есть хорошая новость – сейчас он выпускается в двух видах: в обычном виде в бутыльке и капсулах. В обычном виде рыбий жир принимают по 1 чайной ложечке 2 – 3 раза в день, а в капсулах пьют по 1 штуке 3 раза в день. Применяют довольно значительное время – иногда по несколько месяцев до получения результатов оздоровления.

Рыбий жир противопоказания

Противопоказаниями к применению являются туберкулез в активной фазе, желчнокаменная и мочекаменная болезни, переизбыток витаминов A, E, D, нарушения эндокринной системы, почечная недостаточность и повышенная чувствительность к препарату.

Как видно из статьи, полезные свойства рыбьего жира весьма обширны как для взрослых, так и для детей. Принимать его или нет – решать Вам. Но в любом случае, при наличии серьезных заболеваний, по поводу приема рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом.