Записки домохозяйки

​​Натуральные антиоксиданты

Сохранить свежесть кожи и красоту помогают натуральные антиоксиданты. Для чего они нужны? Чтобы нейтрализовать действие так называемых свободных радикалов, которые окисляют наш организм, вызывают мышечную усталость, снижают выносливость и ускоряют процесс старения организма. В список самых мощных антиоксидантов входят: витамины А, С, Е, бета-каротин, селен, липоевая кислота, лютеин. В аптеках имеется богатый выбор содержащих их препаратов. Однако, лучше, если в ваш организм будут попадать антиоксиданты натурального происхождения. Их много в таких продуктах, как бобовые, орехи, морковь, красный перец, шпинат, брокколи, миндаль, зародыши пшеницы. Особенно они важны для активно тренирующихся людей. Аэробные нагрузки будут проходить для них с наименьшим разрушением клеточных мембран, а это в свою очередь ускорит восстановительные процессы организма после физических нагрузок.