Записки домохозяйки

​​Девять безумно полезных орехов и семян для поддержания вашего здоровья Орешки и семена являются отличными дополнениями к любому основному блюду и в принципе полноценными перекусами. Они безумно полезны для человеческого организма. А для тех, кто придерживается правильного питания, орехи и семена это одни из важнейших составляющих рациона.

👉 Кунжут.

Употребление семени кунжута снижает артериальное давление, а это прекрасная профилактика таких болезней, как: инфаркт, инсульт и почечная недостаточность.

Содержимость в семени антиоксидантов снижает уровень холестерина.

А жирные масла способствуют улучшению состояния кожи, ногтей, а также волос.

👉 Семена льна.

Они содержать льняные лигнаны, которые могут бороться с ростом раковых опухолей.

Содержание в семенах клетчатки способствует прекращению воспалительных процессов желудка.

А 1 их ст. л. способна оказать положительное влияние на работу сердца и сосудов.

👉 Тыквенные семечки.

Семечки тыквы способствуют расширению сосудов, а белок, который содержится в семенах, может нормализовать уровень сахара в крови.

👉 Миндаль.

Способен уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с диагнозом сахарного диабета.

Также миндаль как основной прием пищи или перекус может снизить уровень жира в общей массе тела.

👉 Фисташки.

Состоят из веществ, которые известны своими противовоспалительными свойствами.

👉 Грецкие орехи.

Свойства, которыми богаты грецкие орехи, могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшить симптомы, связанные с возрастными и неврологическими расстройствами.

👉 Кешью.

В составе этих орешков много железа, которое предотвращает появление анемии. Орехи полезны и для диабетиков, так как стабилизируют уровень сахара в крови.

А еще этот продукт не дает быстро утомляться, особенно тем, кто имеет много умственной работы.

👉 Фундук.

Орех имеет свойство укреплять мышцы и кости, а также налаживать работу нервной системы.

👉 Арахис.

Пожалуй, самый популярный продукт среди всех из списка. Полифенол, из которого арахис состоит, защищает клетки организма человека, помогает дольше сохранить нам молодость.

Арахис предотвращает появление склероза.

Также утоляет чувство голода, поэтому он эффективен для диет.

Питайтесь вкусно и с пользой! Будьте здоровы!