BabyFood

Состав грудного молока и питание матери: есть связь? Часто слышим: чтобы было хорошее грудное молоко - надо маме лучше питаться. Но на что конкретно влияет это питание? Белки, жиры, углеводы

Как бы ни питалась кормящая женщина - хорошо или плохо - уровень белков, жиров и углеводов в молоке останутся постоянными, как не изменится и калорийность молока. Общую жирность молока нельзя изменить, но при использовании в питании женщины рыбьего жира или рыбы можно значительно повысить в грудном молоке уровни омега 3 жирных кислот, крайне необходимых для успешного развития ребенка. Витамины С, В1, В2, В6, B12. Существует прямая связь между содержанием этих водорастворимых витаминов в рационе

кормящих женщин и уровнем этих витаминов в грудном молоке. Жирорастворимые витамины А, Е, Д, К, каротиноиды. Тоже есть прямая связь между их приемом и содержанем в грудном молоке (некоторые исследования отрицают это только в отношении витамина Е). Кальций, фосфор, магний, цинк, медь и железо.

Нет связи. Показано, что даже если женщина будет мало получать этих микроэлементов с питанием, то страдать в первую очередь будет она сама (будут разрушаться ее кости, портиться волосы и ногти и т.д.), но уровень этих веществ в грудном молоке принципиально не изменится. Вот такой вот биологический феномен! Об этом и многом другом можно прочитать в моей статье https://cloud.mail.ru/public/EpPe/mizckXqQV