BabyFood

Какие бы я выделила основные правила приема витаминно- минеральных комплексов (ВМК) ? 1. Смотрим на показания и рекомендуемый возраст приема. 2. Обычно у каждого брэнда есть базовый комплекс, в котором содержание витаминов не превышает 50-100% от рекомендуемой нормы. Такие витамины можно пить длительно, без всякого перерыва. Из них я бы в первую очередь выбрала с йодом (не менее 80-100 мкг для детей до года и не менее 150 мкг для всех остальных возрастов).

3. Есть комплексы с повышенными уровнями витаминов. Например, для высоких физических и умственных нагрузок в них увеличивают количество витаминов группы В. Такие специальные комплексы нужно пить не дольше 1 мес, затем делать перерыв 1 мес и при необходимости повторять. 4. Обращайте внимание на состав ВМК. Например, всем известный Компливит есть для малышей в виде «Компливита кальций Д3», содержит всего 2 компонента: кальций и вит Д3, причем последнего почти в 10 раз (!!!) меньше ( в 5 мл 50 МЕ), рекомендуемой суточной нормы вит Д3, которая составляет 400-500 МЕ. Поэтому, вместе с этим препаратом нужно дополнительно давать ребенку как минимум 1 каплю вит Д3. Совсем другая ситуация с комплексом Мультитабс бэби, в суточной дозе которого содержится уже 10 мкг вит Д3 (400 МЕ), что как раз и соответствует рекомендуемой суточной норме этого витамина для профилактики рахита. 5. Форма, в которой содержатся ВМК не имеет никакого значения. Одинаково хорошо усваиваются ВМК в виде таблеток, сиропов, жевательных пастилок, водных или масляных растворов. 6. Принимать ВМК лучше в первую половину дня во время еды.