BabyFood

Если есть много овощей и фруктов, то все необходимые витамины попадают в организм? Точка зрения, что основным источником витаминов служат овощи и фрукты является ошибочной. Они служат источником только для витаминов С, К, каротиноидов и фолиевой кислоты и не играют пракически никакой роли в удовлетворении потребности человека в витаминах группы В, которые находятся преимуществено в цельнозерновых, продуктах (злаки, отруби) и пище животного происхождения ( мясо, молочные продукты, рыба, яйца), а также в вит Е ( растительные масла) и Д ( рыбий жир, печень рыб, сливочное масло).