Ayaz

Фанатичная дисциплина

Это, когда ты не только умеешь заставлять себя работать, но и вовремя отдыхаешь, причём, даже, когда не очень хочешь.

.

Как это устроено?

.

Наша жизнь состоит из повторяющихся действий - привычек. По сути, чем лучше привычки, тем качественнее жизнь.

.

Чтобы зафиксировать привычку делать то, что вам не очень нравится стоит следовать по следующему сценарию:

1. Триггер

2. Действие, которые вы не хотите делать.

3. Награда

.

Триггер - это своеобразный будильник - спусковой крючок, что-то происходит, что запускает в вас определенное действие.

.

Пример:

1. звенит будильник (триггер);

2. вы автоматически встаёте и тут же делаете зарядку. (Действие, которое вам не хочется делать);

3. Награда - это обязательное вознаграждение себя за полезное действие. Сделали зарядку - тут же наградили себя классным свежевыжатым апельсиновым соком.

.

Повторение этой последовательности формирует привычку заниматься зарядкой, через последовательность:

.

Будильник.

Зарядка.

Сок.

.

Мозг автоматически понимает, что, если сработал триггер, то надо сделать действие и тогда я получу кайфовую награду.

.

Хорошо поработал - хорошо отдохни.

Тогда будешь работать ещё лучше.

.

Полезно же.