Американо

Дневник как путь к себе🖌

Дневник - это отличный интрумент к познанию себя, осознанию того, что вам нравится, того, куда вы двигаетесь и зачем. Хорошо, когда завести блокнот и записывать туда ежедневно важные наблюдения, решения и действия человеку приятно (я как раз вхожу в группу таких людей), тогда этот пост для вас будет просто толчком, чтобы завести блокнот прямо сегодня. Но я знаю, многих людей, которым действительно очень сложно вести дневник. Вот прям болезненно этот процесс воспринимается, но в этом нет ничего плохого (чуть ниже будут способы, как можно попробовать вести дневник вам)

Я не буду убеждать вас в том, что дневник вести действительно нужно для вас самих же. Как минимум потому что вы, наверняка, слышали это много раз, от многих очень успешных и влиятельных людей. Для меня это уже была отличная причина начать. Вместо этого, я хочу поделиться личным опытом, что дал мне дневник за 3 месяца его ведения (каждый день!). В дневник я записывала не все подряд, а разные идеи, цели, общий анализ дня, наблюдения о том, после чего у меня больше энергии, после чего наоборот чувствую себя хуже и самое главное решения исходя из этого. То есть, например, заметила, что вот это мне действительно хотелось бы и нравится —> приняла сразу решение, что буду выделять пол часа каждый день на это. В процессе ведения дневника:

• я поняла для себя. что действительно мне нравится делать, к чему у меня прям душа лежит. Хотя мне и до этого казалось, что вроде могу вспомнить при желании, но сейчас пришло чёткое понимание, что я хочу делать и для чего, которое всегда со мной и даёт мне энергию • мне начали приходить очень много разных интересных идеи. И с бизнесом и с саморазвитием

• я начала отслеживать развитие и застой в разных сферах моей жизни, видеть тенденции в них • стала намного более организованной, начала появляться настойчивость во многих моментах Были и не совсем приятные вещи, которые я поняла для себя, но тем не менее очень важные для развития: • я поняла, что многие идеи (даже те, которые в моменте кажутся прям очень классными и точно их не забудешь) забываются. Причём забываются они даже если ты их записал, например. Как я это поняла? Когда я перечитывала свои записи по нескольким неделям, то увидела две абсолютно одинаковые записи с очень хорошей идей, которая просто забылась через неделю и потом пришла мне снова (как будто не и не было до этого совсем)

• мысли о том, что нам что-то не нравится и «мне больше не стоит это делать, это плохо влияет на меня» тоже очень быстро забываются. И каждый раз как сначала. А вот с ведением дневника, когда это у тебя на глазах, желание повторить ошибку заметно уменьшается • я принимала очень много мини-решений, о которых тоже просто забывала (удобно, да?)

Есть важные вещи, которые обязательно должны быть при ведения дневника:

1) обязательно просматривайте свои записи раз в неделю или две

2) принимайте решения по этим записям 3) следуйте этим решениям и отслеживайте этот момент (это очень важный момент) Как вести дневник?

Лично я считаю, что самый лучший способ - вести дневник в обычном блокноте, писать все от руки и делать записи по ходу дня.

Но есть и другой способ для тех, кому это не по душе (его придерживается Джек):

Заведите себе любой электронный дневник. Это может быть канал в телеграм (закрытый, только для вас) или обычный файл Word. И заведите себе привычку, что каждое утро и каждый вечер вы пишите туда минимум 1-2 предложения. Все, больше ничего не нужно. Записывайте туда самое важное, пусть мало, но это уже даст результат, позволит отслеживать, куда вы двигаетесь. Попробуйте, заведите себе дневник прямо сейчас, не надо даже ждать, пока вы купите себе там красивый блокнот, потом можете на него перейти, но начинать нужно сейчас. Спасибо за ваше время и внимание! Заведёте себе дневник? @AmericanoXBot