Американо

Первое - в течении дня вам просто нужно найти 1-2 минуты, в течении которых вы просто будете тупо повторять себе эту установку. Можно про себя, можно вслух (предпочтительнее), но вам нужно это делать. Возможно звучит не слишком интеллектуально, но так устроен наш мозг. Вы можете повторять ее с чувством и представлением, как оно так на самом деле и есть. Если не получается, то просто повторяйте ее. Это очень важный пункт.

Второе - вам нужно выделить 5 минут в день, когда вы просто сядите и повспоминаете случаи из вашего прошлого, когда это так и было. Например, опять же, если вы считаете себя неуверенным в себе и вы выбрали установку “я всегда уверен в себе”, то вам нужно сесть и повспоминать, когда вы были уверенным в себе. А такие моменты были, просто нужно подумать об этом и пытаться искать не негативные моменты, а позитивные в памяти.

И третье (последнее) - вам нужно предпринять хоть какое-то действие, как будто эта установка уже является для вас правдой. Пусть это будет маленькое действие, но оно должно быть. Например, вы считаете, что денег у вас ни на что не хватает и вы выбрали себе установку “У меня достаточно денег на все, что я хочу”. Просто пойдите и без всякого сожаления, со всей уверенностью купите себе что-то маленькое, но приятное. То, что вы всегда хотите, но ограничиваете себя. Сделайте это и проговорите себя еще раз вашу новую установку.